攀冰的基本技术

　A、基本的姿势

　　攀登垂直冰面需要站立时,攀登者应尽量保持身体的直立,身体自然贴近冰面。

　　脚尖向下会降低冰爪与冰面的咬合度,同时容易造成小腿的疲劳。正确的姿势是脚尖略向上倾斜。

　　B、冰镐的切入

　　切入冰镐时动作不需过大,但应注意保持挥动冰镐的稳定,和切入时的腕部动作。

　　C、冰镐的退出

　　 退出冰镐时,只能向镐头鹤嘴的竖直后方用力。不要绕扭冰镐,左右扭动冰镐会损伤冰镐的鹤嘴。

　　D、混合地形中镐刃的卡住(干处理)

　　攀冰过程中,如遇到非冰区,不易冰镐的切入时可采取以下技术：

　　镐头鹤嘴卡住向下的石缝

　　只有一支镐可以切入,需要双手牵引身体时可采用的技术

　　E、基本的动作次序

　　F、行家的动作次序

　　G、垂直冰面横移时的换手技术

　　H、攀上突起岩石

　　I、当脚部无法支撑时,用手获取支撑点的高难度技术

　　请同时参考其它资料及说明,亲身实习和完备的保护是必须的！