京郊徒步：在山野撒个欢儿　放飞心灵

　真正意义上的徒步穿越需要很专业的知识、技能、体力，还有丰富经验，但是我们这里将徒步穿越俗称走山，或者溜溜腿，路途不长，路线明确，甚至常会遇到农家乐补给站，路上也会碰见很多同行者。

　　我们目的只有一个，远离喧嚣的城市，在纯净的山野撒个欢儿，放飞心灵，消遣随意。

　　路线：白河大峡谷徒步穿越：青石岭——四合堂大桥

　　●峡谷中有河、小溪、深潭，水中小鱼成群结队，两岸有大片幽静的滩地。

　　●《让子弹飞》外景地，可看到马拉火车的铁轨，不过现在已被沙石杂草覆盖，透着说不出的沧桑。

　　●大峡谷是京城老驴们扎营的圣地，同时也是中国三大攀岩圣地之一，山体气势雄浑，河道蜿蜒曲折，谷中地势复杂，各种路况都有，有好几处你躲不过的蹚河处，刺激惊险。

　　刚出青石岭村就会给诸驴子一个下马威，一条宽大的水面拦住去路，有人或许会问：桥呢？这里根本没桥，路都是自己走出来的，河自然要自己蹚过去。蹚河的时候最好大家手拉手过去，有绳子的最好拴好，虽然到目前为止还没听说谁让水给冲走过，但不怕一万就怕万一，赵飞燕那种身材的还是把保险打足点好。白河峡谷中的路特别明显，都是人走出来的，不过越往里走越需要勇气，因为河水越来越湍急，人烟越来越少，到深处，几乎一个人都没有了。大家互相鼓励，咬牙往前走吧，五个小时差不多就能穿到四合堂大桥，那是收费景区，这里有大片大片的滩地，足够露营烧烤。往四合堂大桥走的后半段比较难走，要横穿很多湍急的水流，草丛茂密，怪石嶙峋，行走起来很刺激，有时候和前队相隔10米，你都会看不到人，那种突然而来的寂静很吓人，所以胆小的朋友切记要和老驴保持亲密距离。

　　●出行：自驾京承高速至怀柔开放环岛,继续向丰宁方向行驶,沿“怀丰公路”111国道行驶约45公里到达前安岭村，在前安岭隧道前右转3公里即到青石岭村，车停这里。

　　公交东直门长途汽车站乘916快直发怀柔汽车站，下车后直接在公交站打个出租车，差不多80块钱，一个小时后到青石岭村下车即可。

　　●玩乐：沿河两岸有广大的滩地，各种地形各种地质，最好在沙滩上扎营，峡谷深处有个三岔口，一般老驴们都在那儿扎营，地势平坦，不远就是河道最深的一段，可以游泳，钓鱼，抓小鱼小虾。总之，这里是世外桃源，除了徒步的驴友，或者是单车狂人，你很难见到其他人。

　　●提示：这里没有任何补给站，水和食物一定带足够了，水果、钓鱼竿、防晒霜，只要是游山玩水的东西最好都带齐了——前提是你有体力。有一个东西必须带：凉鞋，且是结实舒服的凉鞋。经常有美女把精美的凉拖献给河神，很悲催，除非有人背你出去，否则只能痛苦地踩着石头走出来——好几里路，不知道你粉嫩的脚丫子会不会肿？

　　路线：门头沟：水峪嘴——牛角岭——马各庄——东石古岩村

 　　●作为京西古道一个小分支，这里遗迹众多，漫步其中，让人能触摸到历经千年的厚重古风遗韵。

　　●这条线路能经过马致远故居。

　　●在古道中行走，也是一种寻访的过程，有时候在荒山野岭中，有时在偏山陋村，商业气息不浓厚。

　　从水峪嘴作为京西古道徒步之旅的开始，我们穿村而过向西不一会儿便到达牛角岭关城。此处有“京西古道第一关城”之说。在关城附近立有“永远免夫亭碑铭”古石碑二方。城关东侧的“蹄窝路”则如实地记载了京西古道那过往的繁忙景象。不过辉煌已逝，现在我们看到的城券门洞只有满目苍凉，顶部爬满荆棘和野草。关城西南不远处有约摸百来个大小、深浅不一的蹄窝。穿关城一路西行，能看到古道旁不少的古遗址，桥耳涧村的三义庙、东落坡村的关帝庙及破败的碉楼。所有遗址中早已名声在外的当属西落坡村的马致远故居。不过修葺后的景致早已没了 “枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。夕阳西下，断肠人在天涯”那份超然的意境。石佛岭在东石古岩村的西北方向，一面依坡，一边临崖，下面不时有火车经过，昭示着古道当年地理位置的重要。听着火车轰隆声，看着当年马帮行走留下的清晰的蹄窝，今昔对比，顿感时空的交错。

　　●出行：苹果园地铁口物美超市西行,乘929路到水峪嘴下车，开始京西古道徒步。返程从东石古岩村乘坐929路公交车返回到苹果园地铁站。

　　这一部分古道属于西山古道北路，强度不是很大，一般人都可参与。西山大道东起三家店，过永定河，经琉璃渠村，我们也可直接从水峪嘴开始，翻牛角岭，再经桥儿涧、马各庄、东石古岩。

　　●玩乐：推荐梅坪山庄，到东石古岩村后下车，左行到头即到。它的环境优雅，庭院宽敞，夹种着时令菜蔬。山峰在院四周拉成屏障，头需后仰方能看到顶。食宿人均百元左右。

　　喜欢用双脚丈量高山大川，不停地挑战身体极限。当然更喜欢一个人休闲地在大山里修炼，户外徒步可以完全地释放自己，完全融入到大自然里，远离喧嚣，回归原始。

　　●背包和户外鞋

　　针对普通户外爱好者而言，要准备合适的背包和舒适的鞋子。准备一个质量不错的双肩包很重要，如果是那种专业户外品牌的就更好，通常一日徒步不扎营的话，男生三十升，女生二十升足够。然后是一双舒适的户外鞋，未必好看，但关键时刻能起到很重要的作用。有一点需要提醒，户外鞋买来后尽量不要立刻进山，必须先利用上班的时间穿几天，让脚丫子适应鞋子才能进山，否则脚丫会磨破。

　　●其他物品

　　墨镜、水壶、帽子，携带的物品要精炼。路途若较长，去买套护膝和手杖，这两样都是资深老驴必备行装，必须买。

　　●尽量公交出行：

　　周边徒步尽量公交出行。北京周边徒步穿越，最忌讳的是徒步穿越走回头路，否则走到尽头却还想着取车，是多么悲催的事情，而且，你都疲惫不堪了，再开车会很累。

　　●准备GPS防迷路

　　普通驴友没有攀岩、垂降、跳石等高难度项目，纯粹是溜溜腿，心情应该是随意的，无需准备太多东西，但是，如果有GPS，则可避免迷路现象的发生。

　　●需要保存体力

　　徒步穿越需要合理分配体力，尽量要选择平坦的路来走。通常情况下走一个小时要休息10分钟左右，尽量不要猛跑，有本事的登山家都是上山猛跑下山小心翼翼。

　　●补水有学问

　　因为有的徒步穿越线路中间没有补给站，需要带水和食品。补水是学问，不能忍着口渴埋头傻走，在半个小时左右就小口补充水，不求一次猛喝，但求多次小喝，这样才会让你走得更长更爽。

　　●跟有经验的老驴走

　　建议跟着各个户外俱乐部有经验的老驴走，不但能顺利走下来，还能学到不少知识。一般情况下，新手徒步穿越切记头天要休息好，出发前应该有详细的活动计划，要做好功课，譬如前辈的路书或者经验谈，起码知道第二天的天气如何。

　　●保护环境

　　所有不容易降解的垃圾，应该携带进城再扔，绝不可以就地焚烧或者掩埋。

　　延庆后河

　　起点延庆龙聚山庄，石京龙滑雪场西边就是，从山庄外的那条经典上山路上去，翻过崖口后沿山路走到底，往东也就是右手方向走，到终点，库尾，全长五六公里，风景巨美，两边悬崖冲天，中间有一条小溪会唱歌跳舞，植被茂密，百花丛生。

　　出行：德胜门坐919，到延庆总站，下车打车，车费20~30元，龙聚山庄距延庆县城很近，最多15分钟即到，也可以打车从槐柏寺景山，龙聚出来，槐柏寺缺点就是路途太高太长，体力不好的朋友可能还没有到后河峡谷就已经崩溃了。

　　幽州峡谷

　　幽州峡谷位于官厅水库的大坝头一直延续到门头沟区，是北京的三大峡谷之一，也是永定河的源头。峡谷两侧山峦高耸,风景如画,峡谷中间一条狭长的小路是北京非常有名的越野车线路,由于交通不便，很少有外人游经这里,形成了一个幽静的峡谷，是一条清净的徒步路线。

　　出行：八达岭高速—延庆方向—东花园出口—官厅大坝—幽州峡谷的北入口，大约90分钟路程。

　　昌平水泉沟——西水峪

　　水泉沟景区，顺河往里逆流而上走，可以走岩石壁，也可以蹚水过去，很好玩，大约七八公里能到京北小西湖——西水峪水库，这里环境优雅，还能看到残长城。出了西水峪水库就是西水峪民俗村，全部仿明清建筑，无数工艺品摊子让你流连忘返。如果回家，西水峪水库有回怀柔的各种车辆，坐上去，一路看山水，轻松写意地回怀柔，然后倒车回家。

　　出行：德胜门做345或者919到昌平十三陵，或者坐地铁到昌平南绍站，然后包车去水泉沟。

　　昌平望宝川——银山塔林

　　出行：德胜门乘345快在昌平南大街站下，包当地小面的行驶18公里到达望宝川村下车。

　　穿村而过登山，行走也就4~5公里就可转入银山塔林石阶路，攀登到山顶，可环望周边群山及九渡河等风景。依石阶而下穿过银山塔林风景区，在海字村乘坐昌平小32路公交车至兴寿，换537路公交至地铁天通苑北站回城。