夏日养生指南：老年人旅游 注意8个禁忌

　老年人旅游 注意8个禁忌

　　一忌毫无准备 有些老年人生活比较随意，喜欢搭车起身就走，不顾身体是否适应，也来不及准备衣物、食物。像这种毫无精神与物质准备的春游难免发生意外。

　　二忌不择天气 旅行前尤其是远途出游，应先了解本地及目的地的天气预报，预知风雨、气温等信息，以便及时添加衣服。

　　三忌车辆颠簸 乘车时尽量选择中间位置及舒适座位，必要时可自加一层软棉垫，以防晕车引起恶心呕吐。

　　四忌不服年老 老年人体力、耐力均已减弱，应量力而行，切不可为争一口气而不顾一切。

　　五忌独身外出 单独行动多有不便，若生病或发生意外无人照料。

　　六忌中断治疗 许多老人患有慢性病，外出旅行虽无妨碍，但若全心投入欣赏风景而遗忘服药，很可能导致旧病复发或病情加重。

　　七忌爬高登险 为防跌跤发生意外，尽量少爬高登险。

　　八忌暴饮暴食 饮食无节制，对美味佳肴、风味小吃来者不拒，势必会加重胃肠负担，严重者出现腹痛、腹胀等症状。