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冬季户外锻炼 谨防雾气伤身

[日期:2012-12-10] 来源:北方网   作者: [字体: ]
  冬季气温低、干燥多风。天津市中医药研究院附属医院(长征医院)专家丁强提醒,冬季户外锻炼谨防"雾气"伤身。

 

  一些老年人冬季户外活动时总觉得胸闷、喘气儿费劲。其实这是冬季清晨的雾气惹得祸。空气中含有酸、氨、苯、酚,还有病原微生物,在有雾的情况下,由于湿度大、风速低,这些污染物浓度会聚集,然后悬浮在距地表很近的位置。这个时候出去运动,就会比一般的时候吸入更多污染物。

 

  专家提醒,老年人防御功能下降,对外界环境的变化十分敏感,在有浓雾的清晨外出极易发病。雾气持续不散,还会加重老年人循环系统的负担,可能诱发心绞痛、心肌梗塞等症状。所以冬季锻炼应尽量避开雾天,并注意保暖。老年人早晨起床要舒缓,不宜空腹锻炼,要在适当进餐、饮水后再运动。患有心脏病、高血压的人在天气突然变冷时,血压会出现升高的现象,这样的人群冬季进行户外运动,应避免在清晨温度较低时进行,做一些简单的运动即可。

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