目录 
第一章 雪坡攀登技术 
一、冰镐的使用 
二、雪面上升技术 
三、雪坡下降技术 
四、自我制动 
第二章 结组攀登技术 
一、结组保护方法 
二、雪锥 
三、雪上系绳 
第三章 雪坡探路 
第四章、冰雪工具介绍 
一、冰镐及冰爪 
二、普鲁士吊索及上升器 
三、服装 
四、滑橇和雪靴 
五、棍子 
六、雪铲 
第五章 冰河旅行的基本常识 
一、使用绳索 
二、探测冰缝 
三、跨越冰缝 
第六章 攀冰技术 
一、TECHNIQUE OVERVIEW 
二、无冰爪攀冰 
三、带冰爪攀登 
四、使用工具 
第七章 结绳攀登技术 
一、冰上保护 
二、冰上系绳保护