高山滑雪（alpine skiing）是指滑雪者从一定的高度顺山势向下滑行。由于高山滑雪的滑行速度很快，很富于刺激性，所以很多人愿意从高山滑雪开始学起。一般的滑雪旅行也主要是进行高山滑雪，因此本文所介绍的主要是高山滑雪器材的选择与使用。

■滑雪板的选择和使用

滑雪板一般分为高山板、跳台板、越野冬季两项板、自由式板、单板等。高山滑雪板由多层结构组成，包括弹性板材、抗扭力的盒形结构、板芯、玻璃纤维复合材料、高分子材料底板、金属边刃等。

滑雪板价钱有别。一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分。木质的轻且价格便宜，但身受潮变形，故使用前宜涂抹特制油脂，使其不易粘雪及防止雪水浸入、玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地，但价格较高。铝合金的金属滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便，价格也较高。目前有将这三种材质混合制成的滑雪板，最受滑雪爱好者欢迎。

在选择滑雪板的长度时，最长应以不超过本人手臂上举时手腕部高度为限，最短不应短于胯部。长的滑雪板滑行速度快，稳定性好；短的滑雪板速度慢，易颤动，稳定性差。

对于初学者来说，太长的滑雪板不易操作，转弯较困难。初学者最好选择以自己身高再加5厘米左右长短的为宜。由于滑雪板规格是以5厘米为进制，所以在选择时应视实际情况而定，例如170厘米身高，应选择 175厘米板长，而173厘米身高，应选择180厘米板长。滑雪板弹性板材的弹性有大有小，初学者应选用弹性较大的滑雪板，因为这种板遇到不平的雪而时不易颠簸，制动效果也较好，操纵起来比较容易。

技术好的滑雪者可选择长一点，弹性小一点，稍微重一些的滑雪板，它可以增大滑行中的稳定性，使滑雪板的金属边刃深深地卡在雪面上，有利于滑雪者充分操纵滑雪板，滑出漂亮的弧形。

滑雪板的板底应有一条防止侧滑的方向糟，它能保持直线滑行。滑雪板的边刃要随时保持锋利，这样在对它施加重力时，不会产生侧滑

在使用滑板前要先检查一下，滑板上的固定器是否好使，脱离强度是否调到适当的位置。穿滑雪板时应先穿山下侧的滑雪板，再穿山上侧的滑雪板；先卡好前部固定器，再压后部固定器，卸滑雪板时用滑雪杖尖打开后部固定器即可，或将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。为了检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固，可采取引身向上跳动，或将滑雪板离开地面检查。在雪面上放置滑雪板应与该落线垂直并保持双极平行。

■固定器的选择和使用

固定器是连接滑雪板和滑雪靴的一个重要部件，在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱，因此是避免滑雪伤害的重要防护器具之一。固定器分前后两部分，直接用螺丝固定在滑雪板上，前部固定器不可移动，后部固定器可沿滑雪板前后移动，以适应大小不同的滑雪靴。

前部固定器主要固定滑雪靴的前部，将滑雪靴的前部插入前部固定器的凹槽内，在糟的两边有两个带弹性的挡板紧紧卡住滑雪靴，使滑雪靴不会左右移动，其弹性的大小可通过固定器上的旋往来调节，一般是以公斤数来表示，也就是说，一旦来自侧面的冲击力超过设定的数值时，弹性挡板向一侧偏出，滑雪板与滑雪靴自动分离，以保护滑雪者的双腿不至于受伤。

后部固定器除可前后移动外，还可以上下搬动，搬动力的大小可通过后部固定器上的旋钮来调节，当来自上下的冲击力超过设定的数值时，后部固定器向上抬起，滑雪板与滑雪靴自动分离，以保证滑雪者的安全。

上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声，固定器己将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了，上下跳动一下，如无松动现象即可滑行。另外，在后部固定器的两侧，还有一对可收放的止滑器，其形状像两只小船桨，当滑雪靴被固定器固定时，这对止滑器通过自动机构