溯溪活动注意事项：

　　1、参加较专业的溯溪活动之前,应当做好充分的准备,学习各种技术,比如攀岩,游泳,登山绳结使用,还有必要的体能训练。北京各俱乐部均可学习。

　　2、溪水过腰不涉水,溪流太急不涉水,青苔、水藻致使路滑不涉水,单独一人行动不涉水。 

　　3、找一个经验丰富的溯溪领队,他可以更好的帮助大家,指导队员。 

　　4、每次溯溪活动之前都要做好行前准备计划      ,前进路线与临时撤退方案都要开会集体观看,这样大家就可以配合领队的活动组织,避免出现掉队情况。 

　　5、关于溪谷地形的特色与天气的变化,都要认真研究清楚,北京周边的路线一般都比较简单,但也要认真对待。 

　　6、有关溯溪活动使用的装备器材要携带足够,并熟悉各项器材的使用知识,用具以精简为宜,不必要的装备就不要带,以减轻负担。 

　　7、万一发生意外事件时,不可慌乱,一定要视情况的轻重缓急,决定继续前进或撤退中止活动,将伤害减低至最小的程度。 

　　8、队员应当学习必要的医药知识 ,每次活动中最好有参加过北京红十字协会急救培训的队员。

　　9、北京的溯溪地形相对简单,宿营地比较多,但要注意做好雨天的应急撤离方案。

　　10、溯溪过程中如果下雨,要立即撤离。北京的溪谷涨水非常快,而且猛,一定要做好充分的撤离计划。

　　11、如果发生无法危险而无法解决,立即求助周边村庄老乡,以及寻找车辆送去医院。 

　　溯溪技术：

　　除了基本的登山技能,溯溪还要求掌握攀登瀑布等技术,因此单从技术而言,溯溪比登山更为复杂,要求更高。

　　溯溪的技术大致可分为：

　　登山技术：具有溯溪特点的技术,即岩石堆穿越、横移、涉水泳渡、瀑布攀登和爬行高绕等。攀登技术的基本要领为三点式攀登,即在攀登时四肢中的三点固定,使身体保持平衡,另一点向上移动。

　　跳跃技术：穿越峡谷溪流,里面多是大小石头,应尽量选择大型的石头跳跃通过,这样非常有趣,但体能消耗比较大。北京的云蒙峡有一段路途可使用此方法通过,但要小心石头滑。

　　有时路过险处,必须很小心,身体重心要很低。这时应做出判断,如果感觉过不去,则应当游渡以避免危险发生。

　　涉水泳渡：

　　涉水或泳渡时,必须清楚地判断水流的缓急、深度,有无暗流,必要时借助于绳索保护技术。在溯溪过程中经常使用绳索横渡过河,涉及一系列的绳网、绳结技术,这里不作详细介绍了,新驴可以参考相关资料。 

　　攀登瀑布：

　　这是溯溪过程中最刺激,也是难度最大的技术。攀登前必须事先观察好路线,熟记支点,要充分考虑好进退两难时的解决办法。力量要求比较大,之前做好体能训练。

　　瀑布攀登虽然刺激,但难度大,经验和技术要求高,不具备娴熟技术经验或新驴不要轻易作这种尝试。 

　　爬行高绕：

　　在遇到瀑布绝壁,但又爬不上去时,可以考虑爬行高绕的方式前进。从侧面较缓的山坡绕过去,高绕时小心在丛林中迷路,同时避免偏离原路线过远,并确认好原溪流。 

　　溯溪装备 ：

　　技术装备：

　　下降主绳：10－11mm,防水,拉力：2000－3000Kg,攀登用静力绳。 

　　半身式安全带：攀登者穿在身上,由铁锁等与主绳相连,起保护作用。 

　　铁锁：用于联接各种绳索、安全带及攀登器诫,使用简便、容易。 

　　上升器：在攀登过程中,用于向上攀登使用,也起保护作用。 

　　下降器：在攀登过程中,用于从上方下降到下方的专用器械,一般使用8字环。

　　安全头盔：保护攀登者头部的安全帽和防水镜

　　个人装备：

　　背包：要求防水、背负系统好；,重量轻,肩带厚软并附有腰帶。一般户外店上卖的小登山包就可以,以能够携带溯溪设备和攀登用品为准。一般的溯溪者多使用骑行包,物品少、