男人嘛，擦点防晒霜晒成健康的古铜色就好，不需要美白，所以不需要看哈。


我一直对美容啊，养生啊什么的有着浓厚的兴趣，自己经常通过杂志，培训资料以及网络查阅很多资料。大学毕业后，25岁开始坚持每周去XXX做护理，三年后，自己还开了家这家品牌的连锁店，亲人在帮忙打理，我虽然很少在店里，毕竟经营几年，所以我还是比较清楚美容院的一些东西，自己也是个老驴子，经常出去玩，自己认为在经常玩户外的人群里，我算皮肤保养得很好的，年过三十，脸上没有皱纹，眼角也没有（高度近视，长期戴眼镜），经常熬夜（有睡眠障碍），没有日晒的任何斑点。今年过年回家，高中同学聚会，大家反应我这么多年几乎没怎么变化。（不过俺不属于天生丽质型，几年没变化依然不漂亮哈。）
户外几年，除了第一次去平海晒到脱皮，以后几乎就没有再发生过户外活动伤害皮肤的事件。所以说一下我的皮肤保养心得，希望对同样喜欢户外的MM有一定的参考。

人体肌肤的老化90%来自日晒，亚洲人的皮肤在阳光下的安全裸晒时间是15分钟，超过15分钟，阳光就会在你的皮肤上留下痕迹。当然个体依然有差异，以上是针对大部分人。

不要相信任何防晒霜告诉你的，不会让你晒黑。这是一个赤裸裸的谎言！防晒霜只能防止你不被晒伤，而不能防止你不被晒黑，古天乐就是擦上防晒霜去晒出一身健康的古铜色。
使用防晒霜的，选择防晒系数在SPF20-30的为好，一个SPF等于15分钟，如果你的户外时间很长，可以在中间补擦，不要买过高的SPF的产品，SPF越高，对皮肤的负担越重，也许它防止的晒伤功能正好可以抵消它对你皮肤的伤害。而且高温下，汗水会冲刷掉这些防晒霜，SPF再高也没用。
真正能防止你不被晒黑的，只有衣服，虽然很多人甚至专家告诉你，紫外线能穿透衣物，但是本人这么多年的经验，加上各位自己应该深有体会，衣物覆盖的部分确实很少有穿透过来的紫外线把你灼伤。

所以上山，防晒最好能从物理上开始，长袖，长裤，手套（这是很多人容易忽略的，但是请千万不要忽略，很多女人以为看一个女人的年龄看脖子，只知道保护脸部和脖子，其实错了，一个有经验的人会判断你的手，其实真正暴露一个女人真实年龄的是手）。

帽子必不可少，重点说下帽子，最好是日本帽，可以保护包括颈部的肌肤，我自己用的是钓鱼店很容易买到的前面还带纱网的，这样除了脸部的眼睛外，基本都被保护到了，而且因为前面是纱网的，你不会觉得太闷。

当你决定日晒的天气去爬山，头一天的晚上做个补水面膜是非常必须的，防范永远好过补救。

日晒的当天，你应当预留多15分钟打理你的皮肤，我的皮肤对防晒霜过敏，而且我自己非常不喜欢那种有点油腻的感觉，所以我不用防晒霜。我的处理是如下：
洗脸--- 爽肤水----- 眼霜 ---- 脸部精华素 ----- 滋润日霜 ----- 隔离霜 ----- 粉底液 ---- 干粉

粉底液和干粉是比防晒霜效果更好的防晒。干粉后一定要用粉刷刷去浮粉（不然你的脸一点汗就可以弄花）

即便做了以上防护，在爬山的过程中依然需要大量补充体液，有些妹妹习惯少喝水减轻负重，其实非常不好，这不仅伤害你的肾脏，而且会给你的皮肤带来更大的伤害，因为高温下，我们的肌肤会脱水。 所以一路上，要注意经常喝水。我总是用自己配的功能饮料，很环保，而且个人觉得效果比市场卖的好。我是用蜂蜜加盐调配，然后山上的中餐，一定要带点水果补充矿物质。

回到家后，很多人的皮肤都会红红的，这是你皮肤脱水后的反应，做一个彻底清洁之后，用棉质的敷面巾浸透有镇静作用的爽肤水，然后敷在脸上，做晒后补水的第一层补救，如果做完这个补救，你的皮肤依然很烫，说明你的日晒有点严重，这个时候可以接着再敷一次面膜。面膜一定要选择糊状的自己当时调配那种，市场上卖的一张面膜纸直接贴在