以搞出锅贴、饺子一类的东西，还可以带些通心粉，用煮通心粉的水来做汤，同时可以在煮饭或者煮通心粉一类东西的时候，在上层加一层网来蒸其它食物。所以只要仔细地用心思考，你一定会发现其实不需要背的很重，户外食谱也可以非常的丰富。
当然，对于一次长时间的无补给出行来说，消耗类的物资（食品、水、燃料）会占据非常大的重量，这个重量甚至可能超过你的基础装备的重量。就我本次出行来说，基础装备类的东西重量也就在3kg左右，加上2kg技术装备，总重也就5kg多些，但是刚出发的时候重量却是10kg出头，其余的绝大部分重量都是食品。这里有一些技巧，比如出发之前对于食品的选择，可以选择一些脱水度比较高的东西，例如木耳、豆腐皮、紫菜、香菇一类东西；还有就是在出行当中，先吃掉重量最重的东西；在食品有富余的情况下，可以跟你的队友分享你的食品，这些都能够一定程度的降低你的负重。在有机会的情况下，我建议大家还是能学习辨认一些常见的野外植物，想简单一点的就学会辨认一些可食用的植物就可以，这不光可以增加在野外的乐趣，更重要的是提高了在野外的生存能力。
    要想实现轻量化或者超轻量化，光是把目光放在装备那是远远不够的，我们必须要将实际需求紧密的联系到一起才能实现轻量的目的，因此我们更应该对自身和所处环境有更加深刻的认识。而这种认识是需要建立在充足的经验和对自我和装备的深刻认识之上的。

国庆出行，我们需要直接面对10月初4k－5k米的环境，为了应对可能的低温环境，保暖就变成了很重要的一项需求。这里所说的保暖包括两方面，一个是行军中的保暖，一个是营地的保暖。通常行进中的保暖是相对容易做到的，毕竟活动会产生热量。对于这部分，只需要考虑两点就足够了，一个是风寒、水寒效应，这些交给防水防风的衣服来处理，只要能保证你身体始终不被雨水淋湿，或者在休息还有太阳下山之后能有衣物可以挡风，这个问题都不太大。还有一点是适当的保温衣物，如果气温不是特别低，或者气候不是特别恶劣的情况下，一件power dry内衣或者薄抓绒就足以胜任。营地保暖相对要复杂一些，身体一旦进入静止状态时所产生的热量会少很多，再加上风寒效应等等的情况，一旦保暖不足很可能引发一系列的问题。通常这个时候就需要用到保暖衣物来协助保暖了。在低温环境（低于0度）的情况下，通常是没有液态水的，因此羽绒是保暖的最佳选择，因为不用担心羽绒被环境打湿而造成保温不足。例如我们此次出行携带就是羽绒服和羽绒裤。对于夜间以及睡眠保暖，针对先前对线路环境的了解，预计温度是低于0度的，所以我携带的是ASI 600克的红虫，爱水电虽然带了ASI 400g红虫，但是额外增加了一块羽绒小被子来辅助保暖。在感觉睡具保温不足的情况下，可以将保温衣物以及防水衣物都穿上，这样能够增加一定程度的保温性。还有睡垫的选择，多带一块铝箔野餐垫会让背部的保温效果提高很多，此次出行我没带，这算是一个最大的失误。

有关低温环境下还会有一些其它方面的问题，例如燃料以及燃具的选择。本次出行我携带的炉子是用一款低端国产分体炉改造的，总体重量（75g，包括锅架）。之所以要带分体炉的原因就是在低温环境下会导致气罐内气体部分气体汽化不充分甚至是无法汽化（补充点题外知识：市面上出售的气罐大致分两种，一种是充装丁烷气（butane，沸点-0.5℃），一种是混合气，俗称高山气，通常混合的是丁烷或者是异丁烷（iso butane，沸点-10.2℃)外加丙烷（propane，沸点- 42.1 ℃）），在低温环境下，要想让气罐里边的燃气燃烧完全，就需要将气罐倒过来使用。这样做的目的是为了先让沸点更低的丙烷产生的气压先把液态的丁烷或者异丁烷压入导气管先行燃烧，等丁烷或者异丁烷烧完之后才轮到丙烷，丙烷的低沸点基本