户外睡袋温标的种类有两种标法：极限温标、舒适温标;睡袋的极限温标是保证人体不会矢温牺牲的温度;舒适温标则是我们能够正常安稳睡觉的温度。这两类温标往往相差不小。不少新手都碰到过这样的问题，明明标着-8度的温标，老驴却告诉他这条睡袋绝对不能在0度以下使用。那么究竟如何选择温标呢?
 
　　其实使用的时候我们还要根据这个温标再进行一个计算，真正实际构成睡袋温标的为如下三个条件：
 
　　睡袋舒适温标、帐篷保暖效果、个人体质
 
　　睡袋舒适温标是重要参考依据，当然还要考虑睡袋温标的标注参考方法。据我所知现在除了天石睡袋声明是完全按照亚洲人体质进行标注以外其他睡袋都是按照欧美人体质进行测试。而吃牛肉长大的欧美人和我们这些吃青菜豆腐长大的亚洲人体质就是不一样，一般他们的耐寒能力比我们要强20%左右。因此如果标注舒适温度-20度的睡袋我们就应该当作-15度来看待。如果标注的是极限温标而没有标注舒适温标，则应该在极限温标的基础上上浮40%。比如极限温标-8度的睡袋我们应该看作舒适温标-3度左右。然后再按照亚洲人体质计算，舒适温度应该就在0度左右。
 

　　
　　例如：极限户外双鱼睡袋的温标是10-20°，也就是说极限户外双鱼睡袋的极限温标是20度，舒适温标是10度，适合夏秋季节使用。
 
　　帐篷的保温效果也直接关系睡袋的保温效果。如果是四季带雪裙的帐篷，把雪裙都展开铺好。那么睡袋的温标可以在原有基础上下浮20%左右，如果使用的是四处都透风，外帐都不能盖全内帐的话，睡袋温标要在原由基础上上浮30%左右。还以上面的极限温标-8度的睡袋为例，如果四季雪裙帐篷则可以用在-2至-5度左右的环境，如果是普通三季帐篷则只能用在零上5度的环境。
 
　　个人体质差异就只能自己体会了，一般人与人之间体质差异男女大概相差20%左右。睡袋大多数温标都是按照男性来计算的，因此女孩使用的话睡袋的温标还要继续调整。
 
　　看起来计算比较复杂，实际使用来说的话慢慢自己总结出经验计算就方便多了。