单板动作讲座

第一讲：straight basicair

第一讲：straight basicair

空中直线滑行，是不加任何 空中动作，尽可能地向高向远滑行。这是完成所有空中动作的基础动作，其作用也至关重要。

首先，从高差约20m的助滑道上滑下，双眼目视前方，直线滑出。当临近起跳台时，身体重心降低、后移，同时双腿用力蹬滑道，身体和雪板保持倾料状态飞出 。在空中自由滑行阶段，慢屈膝，将雪板拉近身体，身体保持平衡，同时身体逐渐前倾， 使雪板的角度与滑道的角度相吻合，为着陆做准备。到达至高点时，身体成团身状态。着陆时，屈膝、重心降低， 使雪板轻轻着陆。若有滑倒现 像，不要挣扎，顺其自然地滑下去。

{注意]因为此动作是基础动作，所以在滑行时要消除心理恐惧感。重点在于从起跳到着陆是一套连贯的动作，在空中自由滑行时，要尽可能地保持长时间滞空。在空中要团 身、屈膝，为着陆做准备，这样就能轻松着陆，消除恐惧感。