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冒险图鉴——野外生存法则 2<步行篇>

※步 行※野外步行

[日期:2008-12-18] 来源:  作者: [字体: ]

野外步行的开始

认真走路


  我们走路时,不要一面走路一面想如何走路。把走路当作

目的,认真去走。刚开始训练走路,在平地上,最少要走15

分钟。练习快走时,我们呼吸会加快、出汗、小腿肚、脚底、

腹侧都会发痛。当你感到身体某部份发痛,常会中断走路。其

实走路如同赛跑,要有技术。


有时离开道路而走


  发痛的原因有很多,可能因为鞋子、袜子、走路方法所引

起。我们在后面会告诉各位走路的要领。走路是一项很好的运

动,人们未发明汽车时,就是以双脚为交通工具。走路可以训

练脚肌肉结实,促进身体健康。


  对自己走路及健康有了信心,不妨离开道路,到野外山路

走一走(当然要避免走施工现场,要享受披荆斩棘开路的趣味

。本来路就是人走出来的。)


绕远路也有一番乐趣


  不要经常走同样一条路,不妨绕远路、看看周围环境,因

为气候、季节的不同,而有不一样的变化。有时不妨停下脚步

好好观察,说不定有新发现。


  长时间走路,最好以同样速度前进。
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第3页:拟定计划 第4页:鲑鱼传说
第5页:※步 行※野外步行 第6页:如何选择鞋子
第7页:鞋带绑法 第8页:如何选择袜子
第9页:步行的方法1 第10页:步行的方法2
第11页:春、夏、秋衣 第12页:秋、冬、春衣
第13页:内衣的选择 第14页:活用小工具1
第15页:活用小工具2 第16页:下雨照常取乐
第17页:避免淋雨 第18页:背式行李较轻
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